Felhívás Héraklész-kerettagok edzői részére

Kedves edző kollégák!
Szeretné a szövetség látni a Héraklész-sportolók pillanatnyi állapotát a karanténos időszak végeztével, ezért összeállítottunk néhány, minimális eszközigényű feladatot. Kérjük végeztessétek el versenyzőitekkel a megadott gyakorlatokat, és az eredményeket küldjétek el a korosztályos keretedzők részére 2020. június 7-ig! Kérjük, minden versenyző edző által mért testtömegét is!

Köszönettel,
Keretedzők

Feladatok:

1. Cooper-teszt (tizenkét perces folyamatos futás), kimért atlétikai pályán vagy valamilyen applikáció segítségével mérjétek meg hány métert teljesít a versenyzőtök!

2. Szökdelés oldalra judo öv fölött: minden talajérintést számolni kell! Harminc másodperc szökdelés tizenöt másodperc pihenő, három sorozatban. Kérjük, a szökdelések számát külön, minden egyes sorozatban, illetve a feladat befejezése után közvetlenül és egy perc pihenőt követően a pulzusértékeket!

3. Húzódzkodás felső fogással – maximális ismétlés (darab). Teljesen nyújtott karral induljon és állig húzzák fel magukat!

4. Judogin lógás maximális ideig, teljesen nyújtott karral (másodperc).

5. Helyből távolugrás páros lábon (centiméter).

6. Kézemeléses fekvőtámasz (darab). A kart teljesen nyújtsák ki, a test egyenes legyen végig!

A Felhívás Héraklész-kerettagok edzői részére bejegyzés először a Magyar Judo Szövetség jelent meg.

Forrás: www.judo.hu – RSS